About Course
Elemen Utama Kursus Ini
- Stres Dalam Kehidupan – Memahami konsep tekanan dan kesannya kepada biologi dan psikologi kita
- Teknik Yang Praktikal – Lima teknik yang boleh kita amalkan untuk tenangkan diri daripada simptom tekanan
- Cara Dapatkan Bantuan – Langkah satu demi satu untuk mendapatkan rawatan kesihatan mental profesional, jika perlu
9 bab, 24 video, 100% percuma. Terbuka kepada semua dan akses seumur hidup.
AMARAN:
Kursus ini fokus kepada kesedaran dan perkongsian teknik, bukan proses konsultasi atau terapi psikologi dan tidak boleh menggantikan nasihat/saranan pakar yang membantu anda dalam sesi rawatan
Course Content
Pengenalan
-
06:19
-
Sebelum Kita Bermula..
-
Penafian Awal – Ini Bukan Rawatan
04:01 -
Indeks – Kandungan Kursus
01:59
Berkenalan Dengan ‘Tekanan’
Teknik 1 – Urus Pernafasan, Urus Emosi
Teknik 2 – Bayangan Visual Yang Positif
Teknik 3 – ‘Grounding’, Being In The Moment
Teknik 4 – Ketenangan Otot, Lepaskan Tekanan Yang Terkumpul
Teknik 5 – ‘Body Scan’, Mindful Dengan Tubuh Badan Sendiri
Bonus – Teknik S.T.O.P.
Penutup – Langkah Seterusnya?
Student Ratings & Reviews
No Review Yet
