- Daftar
- Tawaran Khas
- Pembayaran
Sebentar, sebelum anda teruskan,
Peluang untuk UPGRADE pembelian anda ke pakej Premium!
- eBuku "Terabai Dalam Diam" berjumlah 69 muka surat
- Akses seumur hidup ke group support pembaca eBuku
- Khas untuk pakej Premium:
- Worksheet sebanyak 25 bab merangkumi latihan praktikal
- Video tutorial lengkap cara isi worksheet, berdurasi lebih 1 jam keseluruhan
- BONUS! eBuku "8 Teknik Self-Care", kongsi formula 8R dalam penjagaan emosi
- BONUS! eBuku "3 Latihan Ketenangan", untuk anda amalkan ketika triggered
- BONUS! eJurnal "Pengurusan Overthinking Harian" - bantu anda urus pemikiran
- BONUS! "Stress Reliever Colouring Sketch", tenangkan jiwa sambil doodling
(Tawaran eksklusif ini hanya boleh dapatkan di sini saja)
eBuku ini penuh dengan penjelasan teori dan contoh praktikal.
Dengan gaya penulisan santai dan mudah faham, proses praktikal itu akan lebih laju dan mudah dikuasai apabila ada worksheet sebagai peluang untuk anda praktis.
Tambahan, video tutorial lengkap juga akan diberikan, untuk ajar anda cara isi worksheet itu. Ini akan memudahkan proses anda menguasai semua teknik dikongsi dalam eBuku ini.
Dengan upgrade ke Pakej Premium, dapat bantu anda capai semua ini.
Malah, ada bonus dua eBuku istimewa untuk bantu anda mengendali simptom luka emosi!
Premium = Koleksi Worksheet dan Video Tutorial Lengkap
Pengenalan, Memulakan Perjalanan
Pintu pertama untuk kita mula memahami kenapa hidup hari ini penuh dengan rasa tak cukup, mudah terasa, atau cepat cemas.
Dalam bab ini, anda akan diajar untuk:
✅ Mengenalpasti memori silam yang menyakitkan
✅ Memahami kesan luka emosi kepada diri anda sekarang
✅ Tulis semula semangat dan motivasi, kenapa mahu sembuh
✅ Bayangkan siapa diri anda bila luka itu tak lagi mengawal hidup
'Singgah' Sebentar Ke Zaman Silam
Gabungan empat latihan mudah tapi efektif untuk bantu anda berdamai dengan kisah silam yang masih menghantui hari ini.
Dalam worksheet ini, anda akan:
✅ Anda akan diberi ruang untuk huraikan semula pengalaman silam yang menyakitkan
✅ Belajar kenal dan terima emosi yang selama ini dipendam
✅ Bina afirmasi yang menguatkan diri
✅ Akhirnya, lepaskan beban emosi yang dah terlalu lama anda pikul
Proses Perasaan Yang Selama Ini Dipendam
Bab ini bantu anda memahami emosi tertahan sejak kecil, yang mungkin dulu tak pernah diberi ruang untuk diluahkan. Sekarang, ia muncul dalam bentuk keletihan, kemurungan atau kemarahan yang kita sendiri tak faham kenapa.
Dalam worksheet ini, anda akan:
✅ Kenal pasti situasi yang selalu buat anda pendam perasaan
✅ Fahami mesej sebenar di sebalik emosi yang anda selalu elakkan
✅ Belajar cara sihat untuk melepaskan emosi itu, bukan melawannya
✅ Tulis semula skrip dalaman yang lebih penyayang terhadap diri sendiri
Membina Sifat Rahmah Kepada Diri
Bab ini bantu anda belajar bercakap semula dengan diri sendiri, tetapi kali ini dengan nada yang lembut, bukan menghakimi.
Dalam worksheet ini, anda akan:
✅ Kenal suara dalaman yang terbentuk dari luka emosi masa kecil
✅ Tulis afirmasi baru untuk membina hubungan yang lebih menyokong dengan diri
✅ Praktikkan penerimaan secara perlahan-lahan. Bukan pasrah, tetapi penuh keberanian
Hentikan Kitaran Luka Kita Dulu
Dalam bab ini anda akan dibimbing untuk kenal pasti corak lama yang terbentuk akibat luka emosi zaman kanak-kanak (terlalu mengalah, takut konflik, atau dalam hubungan yang tak selamat) Dalam worksheet ini anda akan: ✅ Tulis semula skrip hidup yang lebih sihat ✅ Bezakan reaksi sekarang yang sebenarnya berpunca dari luka lama ✅ Bina sempadan baru untuk lindungi diri dan cipta hubungan yang lebih sihat
Kesimpulan - What's Next?
Bab terakhir membawa anda menyusuri langkah penyembuhan dengan lebih jelas melalui 3 latihan penting:
✅ Menilai perjalanan emosi yang telah dilalui
✅ Menyusun langkah seterusnya ke arah hidup yang lebih sihat secara psikologi
✅ Menyemai harapan bahawa luka lama tidak menentukan masa depan anda
Bonus: Langkah untuk dapatkan bantuan terapi juga diterangkan dalam bab ini.
4 Bonus Tambahan Untuk Pakej Premium
Bonus 1: eBuku "8 Teknik Self-Care"
Sekian lama anda membesar dengan suasana mengabaikan emosi, kini tiba masa untuk anda beri sokongan emosi kepada diri sendiri. Melalui formula 8R, eBuku ini akan kongsikan lapan teknik praktikal untuk anda buat setiap hari dalam proses menjaga kesejahteraan emosi sendiri.
(bernilai RM 29)
Bonus 2: eBuku "3 Latihan Ketenangan"
Sepanjang proses penyembuhan emosi ini, ada kemungkinan untuk anda triggered. eBuku istimewa ini akan kongsikan tiga jenis latihan ketenangan yang boleh diamalkan, untuk berhadapan simptom anda itu. Berasaskan teknik sahih dan saintifik, yang biasa digunakan bersama klien dalam sesi psikoterapi.
(bernilai RM 29)
Bonus 3: eJurnal "Pengurusan Overthinking Harian"
Melalui teknik Anxiety Tree, Brain Dump, dan Journalling, jurnal digital (PDF) ini dapat bantu anda urus pemikiran yang berserabut, overthinking dan menyesakkan jiwa.
(bernilai RM 37)
Bonus 4: Stress Reliever Colouring Sketch
Di saat jiwa tertekan dan minda rasa overwhelmed, amalan untuk doodling dapat bantu alihkan fokus kita ke arah sesuatu yang tenang sebagai distraction sementara. Pelbagai jenis lukisan dengan elemen motion, nature, dan banyak lagi!
(bernilai RM 25)
Nilai yang anda akan dapat:
eBuku "Terabai Dalam Diam" berjumlah 69 muka surat
(Berharga RM 79)
Akses seumur hidup ke "Komuniti Sembuh Bersama"
(Berharga RM 127)
Kertas kerja (worksheet) sebanyak 25 jenis
(Berharga RM 127)
Video tutorial cara isi dan guna worksheet (1 jam, 6 bab)
(Berharga RM 97)
Bonus 1: eBuku "8 Teknik Self-Care"
(Berharga RM 27)
Bonus 2: eBuku "3 Latihan Ketenangan"
(Berharga RM 27)
Bonus 3: eJurnal "Pengurusan Overthinking Harian"
(Berharga RM 37)
Bonus 4: "Stress Reliever Colouring Sketch"
(Berharga RM 25)
