Khas Untuk Individu Yang Kerap Alami Simptom Tekanan Mental Tetapi Belum Tahap Sakit
Ketahui Bagaimana Cara Memantau Kesihatan Mental Sendiri Dengan 6 Langkah Ini
- eBuku santai untuk terangkan konsep yang saintifik secara praktikal
- Worksheet yang boleh dicetak berulang kali (untuk kegunaan peribadi)
- Panduan lengkap cara untuk isi dan analisis kesihatan mental sendiri
- BONUS: Video "Jurnal Emosi" berdurasi 1 jam, menerangkan konsep dan prinsip dalam penggunaan eJurnal ini
"Membantu saya dalam urus emosi, kendalikan dan apa yang saya perlu buat selepas itu."
– Atiqah Rusli, Kaunselor Berdaftar –
Anda ada cabaran begini?
- Tak tahu cara nak pantau emosi sendiri
- Tak pasti cara nak mulakan teknik journaling
- Tak pandai nak ekspresikan perasaan
- Tak mahir urus pemikiran dalam minda
- Dah cuba banyak worksheet, tapi tak ada hasil sebab tak tahu sains di sebaliknya
Ini situasi dialami oleh ramai orang yang ada kesedaran kesihatan mental, tetapi masih mencari teknik yang praktikal dan efektif untuk pantau keadaan minda sendiri.
Mental Health Reborn dihasilkan khas untuk bantu hal ini.
- Supaya anda normalisasikan amalan mencatat jurnal harian
- Fokus kandungan tentang penjagaan kesihatan mental
- Tak terhad kepada individu yang ada masalah saja
Mengikut teori Kontinum Kesihatan Mental, keadaan minda kita bukan hitam-putih atau sihat-sakit, tetapi berbentuk spektrum.
Mental Health Reborn ini sesuai untuk golongan yang berada di zon hijau atau kuning, iaitu nak pantau kesihatan mental sendiri.
Kenapa nama Reborn?
Kandungan bab dalam ini guna formula R.E.B.O.R.N.,
iaitu ENAM langkah praktikal untuk mulakan langkah memantau keadaan mental anda,
- Recognizing Your Inner Experience
- Establish Your Framework
- Build Tracking Concept
- Optimize Progress Analysis
- Reinforce Well-Being Strategy
- Network as Mental Health Ambassador
(Nota: Penulisan di dalam menggunakan Bahasa Melayu sepenuhnya)
Sebelum Guna Mental Health Reborn
- Serabut dengan fikiran
- Keliru emosi sendiri
- Tak tahu urus perasaan
- Selalu rasa 'overwhelmed'
Selepas Guna Mental Health Reborn
- Faham cara urus pemikiran
- Pandai validasi emosi diri
- Tambah baik Self-Care
- Minda rasa lebih 'tersusun'
Siapa Penulis Mental Health Reborn Ini?
Aiman Amri, atau lebih dikenali sebagai Aiman Psikologi ialah seseorang yang aktif berkongsi kesedaran kesihatan mental dalam kalangan rakyat Malaysia, melalui ceramah, webinar dan penulisannya di media sosial yang kini diikuti oleh lebih 350,000 pengikut.
Psikologis Klinikal bertauliah
Menjalani latihan klinikal di Thrive Well, sebuah pusat psikologi swasta yang pakar dalam isu trauma dan juga sektor hospital awam di Hospital Kajang dan Hospital Raja Permaisuri Bainun, Ipoh. Pendekatan beliau dalam rawatan psikoterapi kerap bersama pesakit kemurungan, kegelisahan, dan trauma.
Penceramah dan Trainer
Berpengalaman mengendalikan ceramah, bengkel dan webinar kepada lebih 250 institusi kerajaan, korporat dan pendidikan sejak 2017. Pendekatannya santai dan bersahaja, tetapi saintifik dan sentiasa merujuk teori-teori psikologi yang sahih.
Penulis Buku
5 buku pelbagai topik berkaitan psikologi, merangkumi personaliti, autism, dan kesihatan mental. Buku terbarunya "Mendewasa Dengan Luka", berkisarkan isu memahami dan berdamai dengan luka emosi zaman silam, terbitan Iman Publication tahun 2023.
Apa yang anda akan dapat dalam pembelian?
eBuku penerangan konsep pemantauan kesihatan mental
Penulisan secara santai dan mudah faham, tetapi masih berlandaskan teori saintifik yang sahih. Berjumlah 88 muka surat berwarna penuh.
Koleksi worksheet pelbagai kategori untuk memantau keadaan minda
Merangkumi topik Self-Care, Pemikiran Negatif, Emosi Harian, Kitaran Tidur dan banyak lagi. Setiap worksheet disertakan panduan mengisi dan cara analisis.
ePanduan "3 Latihan Ketenangan Diri"
Belajar teknik mengendali tekanan minda secara praktikal, iaitu melalui pernafasan, latihan grounding dan ketenangan otot progresif.
eBuku "8 Teknik Self-Care"
Panduan mengurus penjagaan kendiri harian melalui formula 8R yang boleh diaplikasi setiap hari.
BONUS!
Video "Jurnal Emosi"
Berdurasi 1 jam, menerangkan konsep dan prinsip dalam penggunaan eJurnal ini. Akses seumur hidup, boleh tonton bila-bila dimahukan sebagai panduan untuk mengisi Mental Health Reborn ini
Nilai yang anda akan dapat:
eJurnal "Mental Health Reborn" versi PDF
(Berharga RM 69.90)
Kompilasi worksheet pelbagai kategori
(Berharga RM 65.90)
ePanduan "3 Latihan Ketenangan Diri"
(Berharga RM 29.90)
eBuku "8 Teknik Self-Care"
(Berharga RM 19.90)
Video Penerangan "Jurnal Emosi"
(Berharga RM 74.50)
Jumlah Keseluruhan:
RM 260.10
Tawaran Di Sini Sahaja:
RM 57.50
Penafian Penting:
Mental Health Reborn ini fokus kepada kesedaran dan teknik untuk memantau keadaan mental sendiri, bukan sebagai proses konsultasi atau terapi psikologi dan tidak boleh menggantikan nasihat/saranan pakar yang sedang membantu anda dalam proses rawatan (sekiranya ada).
